Na GEA College je Barbara Podlogar izvedla delavnico, na kateri smo skozi resnične primere udeležencev raziskovali razliko med dejstvi in interpretacijami. Skupaj smo ugotavljali, kako pogosto stres ne izhaja iz samega dogodka, temveč iz pomena, ki mu ga pripišemo.
Udeleženci so spoznali, da ključ do učinkovitega obvladovanja stresa ni v nadzoru okoliščin, temveč v zavedanju lastnega odziva in odgovornosti do sebe.
Tri ključna spoznanja delavnice:
- Med dogodkom in odzivom vedno obstaja prostor izbire.
- Večina stresa izhaja iz zgodb, ne iz dejstev.
- Stresne situacije so lahko najboljši trening samozavedanja.
Upravljanje s seboj je ena ključnih veščin sodobnega posameznika – tako v poslovnem kot osebnem življenju.
Izjava Barbare Podlogar:
»Na delavnici smo na resničnih primerih udeležencev raziskovali, koliko sami prispevamo k temu, da so nam določene situacije stresne. V resnici obstaja dogodek – in obstaja naš odziv nanj. Naša interpretacija dogodka, ki pogosto ne temelji na preverjenih dejstvih, temveč na zgodbah, ki si jih govorimo, je lahko pomemben vir stresa.
Bolj ko razvijamo samozavedanje o tem, kaj nas v resnici vrže iz tira, lažje lahko upravljamo s seboj in ustrezneje reagiramo. Gre za trening – tako kot pri vsaki veščini, ki jo razvijamo na novo. In prav stresne situacije so lahko dober poligon za to, da spoznamo sebe in tisto, kar nas poganja … tudi v stres.«
Kako pa vi reagirate v stresnih trenutkih – z zgodbo ali z dejstvi?
Povej prijatelju:
